第十九章 怎么可能？（1/2）

两天后，林思慕惊喜地发现自己瘦了两斤。

“这怎么可能呢？我一年多都没瘦下来……”

看到林思慕两眼放光，脸上流露出小女孩般雀跃的表情时。

伊诚觉得整个世界都亮了。

“听我的，我会帮你瘦到标准体重的。”

这两天中，发生了一些事情。

首先，林思慕瘦了2斤，可喜可贺。

然后，棒球队退了30多个人。

基本都是高一新生。

他们本来是抱着好奇和好玩的心态加入棒球队的，却没想到每天过得如同地狱一般。

除了训练还是训练。

而且还不一定能打上比赛。

比他们优秀的人太多。

更可怕的是比他们优秀的人还比他们努力。

最令他们感到绝望的是——

高三的一些老队员，到现在为止高中三年都没能打上比赛。

资质不够，进不了一队。

剩下的就只有热情。

没有执着和毅力是撑不下来的。

与其有可能3年都进不了一队还不如早点退出为好。

冉冰清对这种事情看得多了，也看得淡了。

几乎每年都是这样，新生入学，棒球队扩张到百来人，然后不到一个月就只剩下60个左右。

其中有40个还是高年级的同学。

真正能坚持到最后的没有几个。

……

伊诚作为新人投手，冉老师给他安排了专项训练。

长跑、短跑，这是每天必不可少的内容。

然后俯卧撑，哑铃上臂二头和三头训练是重点。

之后是核心训练。

从周一到周五：

依次练胸、

肩膀。

背部。

腿部。

手腕、上肢。

然后隔天加练一次核心腰腹部的力量训练。

冉老师的想法是，这个小子现在太弱了，得把身体基础打起来。

没有足够的力量投不出好的球。

而投球是一个协同动作，需要用到脚跟腱、小腿、大腿、腰背、然后到肩膀、上臂……

几乎得用到全身上下每一块肌肉来完成投球动作。

但是肌肉的生长有它自然的规律。

大块的肌肉群，比如胸、大腿、背部，需要2天左右的休息恢复时间。

小块肌肉群可以每天都练，比如手指、手腕、腰腹等。

所以伊诚的腰腹力量训练是最多的。

然后技能训练，现在主要以投接球为主。

之前伊诚可是连高抛球都接不稳的人。

这样的人根本上不了比赛。

所以冉冰清想用他自然得把这些强化起来。

除了日常训练之外。

冉冰清还会在每天组织半个小时的理论课。

毕竟高一的新生中有不少是因为好奇进来的，他们可能连棒球规则都没有了解。

伊诚就是其中一个。

冉冰清的魔鬼教练称号也不是白来的。

自从加入棒球队以来，伊诚每天回家睡觉都睡得死沉死沉的。

到现在为止，没有一天他的身体不酸痛。

几乎每一块肌肉都在发出哀嚎。

可效果提升也很明显。

短短一周的时间，伊诚的力量提升了5个点

速度也提升了3个点。

现在的面板属性是：

【伊诚 16岁

投手等级：lv0

右投能力：12

左投能力：12

速度：37

力量：37

敏捷：50

柔韧：80

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