第一百七十八章 山崖（2/2）

众人惊悚脸。

阮锦安慰道:“不要小看你们现在的体魄，真的没问题，要对自己有信心。”

“一百个来回，刚开始可能有点困难，自己适当调整，你们也是大孩子了，我也不可能天天盯着你们，任务我已经布置下去了，看着办吧!”

裴少卿壮着胆子上前拉了一下绳子，有点旧，不知道用了多久，问道:“先生，这绳子多久换一次啊！”

“啊，这个啊，断了就换。”

众人更惊悚了，齐齐咽了口唾沫，请拿我们当个人吧！

虽然皮糙肉厚了点，但望着一眼望不到顶的山崖，从上面摔下来，应该会死的吧！

“嗯，爬的时候注意点安全，最好结伴来，最少也两个人一起。”

崔峥:“为什呢？”

阮锦:“收尸。”

众人:“”

裴少卿嚎道:“先生，您不能这么对我们这群小驴子，说好是挂根胡萝卜的，您直接挂了个大石头，我们会被压死的。”

阮锦拍拍他的肩，一脸语重心长，“我对你有信心，不要谦虚，一定能做到的，看好你哦!”

裴少卿:“”嘤嘤嘤，好想哭。

阮锦道:“这是接下来的训练项目，可不是胡萝卜，胡萝卜，另有他处。”

她系好绳子，双手握住，“你们过来注意看我的动作。”

众人呼啦啦地全围过去。

阮锦道:“攀爬这个山崖之前要做好准备动作，之前教过你们，在这里我就不示范了，这个主要是锻炼你们的手力和脚力，上下肢要协调舒展，相互配合，看好每一步的着力点，先左右摆动脚和膝盖，然后挺胯，蹬腿。这样。”

阮锦每做一个动作之前都做出详细讲解，众人听得非常认真。

阮锦滔滔不绝，“你们要根据支点采取不同的方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉等。还有脚，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，不同情况要采取不同应对措施”

“要切记，膝部不要接触到岩石面，否则会影响到脚的支撑和平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤，脚踩支点时不要用力过猛要掌握好用力的方向。”

阮锦教的认真，学生学得认真，阮锦示范完后，让几个学生来做动作，然后针对她们的错误动作进行分析、讲解、示范。

被挑出来的学生都是第一次尝试，非常紧张，手在不住颤抖。

阮锦道:“不用紧张，掉下来了还有这么多人在底下给你垫着呢，怕什么？”

上面的学生:“”先生你这么说我更紧张了好吗！

底下学生:“”本来不紧张，现在紧张了。

不过她们也没有在山崖这里待太久，因为学生们都迫不及待地想知道那根吊在自己这群驴子面前的“胡萝卜”究竟是什么。

听到学生们的催促，阮锦笑得意味深长:“以后你们就有得玩儿了。”就喜欢你们这种勇于探索、不怕死的勇士精神。

她对此，非常欣赏和佩服。