第529章 制定计划（2/2）

黎明摇头：“计划是没有什么大问题，但是应该不太适合你……”

李淡有些没反应过来：“为什么，这个计划不对吗”？

黎明说到：“这个计划更像是减肥的计划，按你的体型来说应该不太需要，你应该需要的是增肌吧”。黎明说话的同时在心里想着：“难怪啊，这孩子就这么锻炼的，怪不得看起来身上没有二两肉，合着天天减肥呢……”

李淡有些懵：“我这个计划是减肥的?我还以为是增加我的体能的呢，这么说我这个计划不太对了”。

黎明点头：“的确也有增加体能的作用，但是你这个计划比较偏向于燃脂，对于你这个体型来说不是太适合，如果你可以把你的身体变得更加强壮，那体能也会自然变好的”。

说完停了一下又说到：“其实你的训练并没有太大的问题，但是有点太单一了，过多的是燃脂的有氧训练，而缺少力量训练这些练习，我可以在你的基础上完善一下”。

接着黎明开始和李淡进行探讨，通过聊天李淡知道了训练计划可以结合多种训练方式，包括力量训练、重量训练、有氧训练等。

之前李淡虽然也会用健身器材进行力量训练，不过多数时间还是做着普通的有氧训练，通过和黎明的交流之后发现自己的训练好像确实有点单一，难怪总觉得作用不算很明显。

两人又交流了一段时间，黎明简单的可以李淡安排了一些训练，当然由于他不知道李淡的空间里面有健身器材，所以安排的多数还是简单的练习。

用黎明的话说，现在李淡最重要的还是先进行增肌，只有自己的身体素质提高了，还可以在练习当中更加犹刃有余。