第208章 每天坚持练字半个小时。（2/2）
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今天运动的内容：
瘦腿：瘦大腿根赘肉、美化小腿线条拉伸小腿肌肉。每天做五组，十五分钟，拉伸练出漫画腿。
今天跟练做三组12分钟
之前跟练做三组10分钟
有氧无望站立瘦腰增强大腿力量3组，燃烧脂肪、紧实小腹、坚持14天，每天三组，练出紧实的马甲线线条。30分钟。
拉伸小腿放松大腿肌肉，10分钟。骨盆修复，刺激足弓，建立力量。腿部按摩。