第38章 基础体能训练（2/2）

“咱们的基础体能训练很常规，也就是跑跑圈，做做深蹲，跳跳高，做做仰卧起坐，拉拉引体向上，举举哑铃什么的。不过，大家千万要好好练，不然很难在下个月的进阶版体能训练里熬过来。”南宫轻松地说道。

第六班全员都是一副早知如此的表情，这些内容确实都是常规的体能训练，不过他们还是太天真了，灵能者的体能训练，其训练量和训练强度都是一般人的体能训练不能比拟的。

就这样，第六班全员过上了上午被南宫云训成狗，下午又榨干灵能量练习构建灵能防御矩阵的两点一线的生活。这一个月结束后，第六班全员眼中的高光都消失了，取而代之的是呆滞与麻木的眼神。

没想到平时乐呵呵没个正形的南宫云，正经抓起训练来会这么严格。开始的几天，第六班的学员基本都会累瘫在地上，完不成相应的训练计划，除了王天慧与唐欣这样的有一定体能基础在身上的人能站着之外，还有刘宇这个等阶最高的人不仅能完成那庞大的训练计划，还能够有余力活蹦乱跳的。

不过后来到了月中时，第六班全员也是都能完成南宫云规定的训练量了。

随后南宫云也是逐步地增加训练量，最后到了月末完结基础体能训练时，第六班全员的身体素质都有了显著的提升，如果遇到敌人，别的不说，起码能做到跑得巨快。

基础体能训练月完结时，唐欣仍是1阶4层的等阶，但是她已经能熟练地构建多点式基础灵能防御矩阵了。

王天慧则是从1阶3层提升到了1阶4层，追上了唐欣的进度，并且也是成功地构建了多点式基础灵能防御矩阵，虽然还是有些生疏，但是足够应对大多数情况了。

黄玄也是从1阶2层提升到了1阶3层，并且熟练地构建了单点式基础灵能防御矩阵，不仅如此，黄玄还能构建多点式基础灵能防御矩阵，不过不太熟练。

刘宇的等阶从1阶6层提升到了1阶7层，但是刘宇因为自身灵能的原因，没有去构建基础灵能防御矩阵。

诸葛水镜从1阶1层提升到了1阶2层，并且成功构建了单点式灵能防御矩阵，但还是不太熟练。

蒋雯仍然没能成功觉醒灵能。