第91章 训练技巧（1/2）

星期天早上，今天开始了他的带球训练，第一次热身，然后去了球场的角落，那里放着球。

他手里拿着一个篮球，闭着眼睛和她呆了一会儿，想起了打球的感觉，然后他走到球场的角落，在脑海中回想着从现在开始他必须做的训练程序。

虽然杰克非常想投篮，但投篮是在训练结束时进行的，因为这需要大部分时间，一开始他必须进行训练以提高他的运球和控球能力，这是为了保持良好的时间在低距离快速带球弹跳，如果你看着球，就会尝试这样做。

这给了身体一个无意识的控制，如何让球靠近身体，这是篮球的本质，试着用双手做这个练习，玩得开心后开始做这个动作，把球弹到球场上。

从一边走到另一边，身体的底部放低，有时另一只手举起，好像在防守防守者的球，因此杰克会让底座让球运动起来，这是你以前生活中无法做到的。

然后训练在身体周围移动球并快速改变手的位置，这样就可以在比赛中快速做到，如果有必要的话，这个杰克也做了很多然后有这个能力，球在球场上快速奔跑，能够在比赛中做到这一点，所有带球的步行练习杰克在第一天还是有困难的。

这也是他不想加入战队的原因之一，他们会认为他是一个业余选手，然后他们会惊讶于他的快速进步，这是系统造成的，所以最好在稍微好一点之后再进来。

经过运球练习和场上的控球和移动，杰克已经有点累了，所以系统说，拥有正常的属性开始训练是件好事，这是对篮球的详尽训练，还有更多工作要做。

任何技能都无法掩盖训练的不足，所以现在杰克会训练传球，杰克的传球已经被认为非常好，加上脚传球的方式，在球场上走动与坐在轮椅上非常不同。

所以他不得不训练一些动作，随着时间的推移，传球训练包括试图传球胸部高度、头顶、下方然后弹跳，很容易完成，以便能够让事情变得困难杰克决定在球场上使用一个在球场角落里有一块铁的地方，这样传球和让球来就更难了返回。

但即便如此，在这次训练之后，杰克终于要开始他的投篮训练了，首先他要尝试上篮，为了让比赛更加真实，他必须绕着篮筐区域走来走去，然后从罚球区跑出来，跑向篮筐，用手做出把球投进去的动作， 为了在比赛中有更好的表现。

杰克不得不尝试不同类型的上篮，已经考虑了对方球员会如何尝试给他一个残肢，他也会尝试让球碰到桌子，所以有很多变化。

由于杰克从未进行过这种训练，他错过了很多，仍然击中了一些，因为他对球和身体的控制很好，但是在他完成这次训练后，他仍然筋疲力尽，这些练习他们必须在球场上跑几圈，还必须跳跃。

在他去2分线训练投篮后，他做出了与上篮相同的动作，但没有跑进篮筐，而是投篮，他不得不尝试2分线外的几个位置。

一开始，他还是犯了很多错误，因为他不能很好地执行投掷跳跃的动作，更多然后他开始打得更多，更多的可能是因为疲劳，他仍然错过了很多，最后，他去训练了三分区域的投篮。

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