第2章 （2）夏日养生新风尚，让你活力四溢！（2/2）

“使华英成秀”则是指夏季是万物生长的季节，我们应该让身体也顺应这一自然规律，使体内的阳气得到充分发散和表达。这样不仅可以促进身体健康，还可以增强人体的抵抗力和免疫力。

“使气得泄”则是指夏季要适当出汗，让体内的湿气、毒素等有害物质通过汗液排出体外。这样可以保持体内环境的清洁和平衡，有助于身体健康。但也要注意不要过度出汗，以免耗伤体内的阳气。

“若所爱在外”则是指夏季应该多参加户外活动，感受大自然的魅力。这不仅可以锻炼身体、增强体质，还可以愉悦心情、陶冶情操。在户外活动中，我们可以欣赏美丽的自然风光、呼吸新鲜的空气、感受大自然的恩赐和力量。

只有顺应自然规律、保持身心和谐与健康、积极参与户外活动并享受大自然的恩赐和力量，我们才能度过一个健康、快乐、充实的夏季。

“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”是对违反夏季养生原则后可能导致的后果的描述。

“逆之则伤心”意味着如果我们不按照夏季养生的原则来调养身心，就会伤害到心脏。在中医理论中，夏季是阳气最旺盛的季节，而心脏则是阳气的代表。如果我们在夏季不顺应自然规律，比如过度贪凉、长时间处于空调环境中，或者情绪波动过大等，都会伤害到心脏，导致心悸、失眠、多梦等症状。

“秋为痎疟”则是说，如果在夏季没有调养好身体，到了秋季就容易出现疟疾等疾病。这是因为夏季阳气旺盛，如果我们在此时没有让体内的阳气得到充分的发散和表达，到了秋季阳气开始收敛时，就容易出现阳气不足的情况，从而引发各种疾病。

“奉收者少”指的是如果在夏季没有养好身体，到了秋季收获的季节，我们的身体也会“收获”得很少。这里的“收获”可以理解为身体的健康和精力的充沛程度。如果在夏季没有顺应自然规律来调养身心，那么到了秋季就会感到身体疲惫、精力不足，甚至可能出现各种疾病。

“冬至重病”则是说，如果我们在夏季没有调养好身体，到了冬至这个阴气最盛的时节，就可能会出现严重的疾病。这是因为冬至时阴气达到顶峰，而我们的身体在夏季没有得到充分的调养和储备，就难以抵御阴气的侵袭，从而导致疾病的发生。

这句话告诫我们在夏季要顺应自然规律来调养身心，保持充足的睡眠和适当的运动，避免过度贪凉和情绪波动等不良习惯。只有这样，我们才能保持身体的健康和精力的充沛，迎接秋季和冬季的到来。