第68章(2/2)
哈桑将一根棕榈树干竖起来,用粗绳固定好。“首先,双手抱住树干,像爬树一样,但是在沙漠的环境下,树干比较干燥粗糙,要注意保护好双手。肱三头肌和背部肌肉一起发力,带动身体向上攀爬。”他说着便迅速地爬上了树干,动作敏捷流畅。
胡世豪看着树干,深吸一口气,然后抱住树干开始攀爬。他的肱三头肌紧绷着,每向上爬一点都感觉很吃力。“这树干怎么像砂纸一样,我的手都快磨破了。”他抱怨着,但还是咬牙坚持。爬到一半的时候,他向下看了一眼,心里突然有些害怕:“这要是掉下去,屁股肯定要开花了。”不过他很快调整好心态,继续向上攀爬。
当大家都爬到树干顶部后,哈桑在树与树之间系上了一些绳索,形成了一个简易的绳索穿越路线。“接下来,要沿着这些绳索从一棵树移动到另一棵树。双手抓住绳索,身体悬空,利用肱三头肌和腹部肌肉的力量,像荡秋千一样慢慢移动。”哈桑示范着,轻松地在绳索间穿梭。
胡世豪抓住绳索,感觉手臂一阵酸痛。他试着移动身体,可身体总是摇晃得厉害。“这绳索怎么不听使唤,我感觉自己像个挂在绳子上的木偶。”他打趣道。在大家的鼓励和多次尝试下,逐渐掌握了绳索穿越的技巧。
就在他们准备结束绿洲的挑战时,突然天空变得昏暗起来,一阵狂风呼啸而过,卷起地上的沙尘。哈桑脸色一变,大声喊道:“不好,沙尘暴要来了!我们得赶紧找地方躲避!”
大家在哈桑的带领下,迅速跑到绿洲旁边的一个岩石洞穴里。沙尘暴在外面肆虐着,沙尘像一堵巨大的墙,将整个世界都遮蔽起来。洞穴内,大家围坐在一起,听哈桑讲述沙漠中的生存与健身智慧。“在沙漠中,我们要时刻应对各种突发情况,这些健身挑战不仅仅是为了强壮身体,更是为了在危险来临时能够生存下去。比如在沙尘暴中,我们之前锻炼的腿部力量可以帮助我们快速奔跑找到避难所,而手臂和核心肌群的力量则能让我们在攀爬和穿越障碍时更加敏捷。”
沙尘暴过后,沙漠又恢复了平静。他们继续踏上旅程,来到了一个沙漠中的古老部落遗址。遗址中,残垣断壁在阳光的照耀下散发着历史的沧桑感。哈桑在这里设置了“沙漠遗迹力量举”挑战。
哈桑拿出一些仿制的古老石器,有石锤、石斧等,重量各不相同。“这些石器是我们祖先在沙漠中生存的工具,现在,我们要用它们来进行力量训练。双手握住石锤的把柄,像这样。”他拿起一个石锤,将其举过头顶,肱三头肌在用力时高高隆起。“手臂伸直,将石锤缓慢放下,然后再用力举起,这个过程中,感受肱三头肌的收缩与伸展,就像在和沙漠的力量对话。”
胡世豪拿起石锤,感觉沉甸甸的。他心里想着:“这可是古人的力量,我得好好表现。”他开始举石锤,每一次举起都伴随着肱三头肌的酸痛,但他却越举越兴奋。“这石锤仿佛带着历史的重量,我现在就是沙漠中的大力士。”他喊道。
在完成力量举挑战后,胡世豪团队带着在撒哈拉沙漠的丰富经历和深刻感悟回到了国内。他们将沙漠中的冒险制作成了一系列精彩的纪录片和健身教程,分享给广大健身爱好者。这些分享再次在健身界引发了强烈的反响,让更多的人对沙漠健身产生了浓厚的兴趣。而胡世豪团队已经开始筹备下一次的远行,他们把目光投向了神秘而充满活力的巴西热带雨林,准备在那片绿色的世界里继续探索独特的健身奥秘,续写他们的传奇故事。