第65章 打坐时悟透五个要诀，让你的境界更上一层楼（2/2）

一开始练习以收起杂念为要，所以尽量减少外在刺激，可以选择合适的环境，把眼睛闭上，但是这个时候我们的耳朵，我们的皮肤还会感受外在刺激，使得心中生出安念，最难处置。这时宜收视返听，不闻不问，只管自己用功，要久久练习，养成“泰山崩于前而色不变”的气概最好。

当然说起来容易做起来难，我们逐渐达到这一步，就不仅仅是身体健康的问题了，我们的气质和强大的心理会让我们在生活中处理事情游刃有余，这也是人们训练打坐很直接的效果。

四、痛改习气

我们在练习打坐之前，身上或多或少会存有很多习气，年龄越长积存在身上的习气就越多，比如贪欲、嗔悲、愚痴、骄慢等种种烦恼，这时候我们就要把打坐作为克服身上这些坏毛病的好办法，要和它们抗争并逐步克服。

只有这样，才能使打坐功夫获得不断的进步。也就变得越来越有好的味道，越来越多的人也就更喜欢接近你。

五、淡然面对打坐的心理反应

打坐到一定时间，我们的身体会发生各种各样的变化，既有生理的也有心理的，比如身体往往会发生颤动和发热的感觉，脑部也常常会有解需般的震动现象；心理方面，有时也可能出现种种幻境，这些现象，因各人的体质和心境而有不同，都出于自然，不可强求，也不可遏抑。

当然也有打坐多年，身心方面得到很大改善，而不发生这些现象的。同时，这些现象的发生，并没有什么神秘可言，不过是由于静极生动而引起的生理和心理上的变化反应。所以学习打坐的人应该保持不追求、不好奇、不执着的状态。

生活中，很多人虽然想练习打坐，却难得有时间练习，或者练习的时间不够充裕，所以真正获得打坐效果或有境界的人并不多见。其中也有一种原因是对打坐并不了解，或者是对打坐中应该注意的事项并不清楚，而没能坚持下来。

所以打坐练习还是要保持一种决心，按部就班，遵照打坐的规则来进行，希望这篇文章可以帮助到更多的同修。