第五十七章轻功的进阶方式（1/2）

陈广济道：“我是怕你受伤。因为练这个的话，难度还是比较高了。很容易一不心就受到伤害。“

“师兄，你吧。吃的苦中苦。方为人上人，做人怎么能一伤都不受呢”

“师弟的对，看来师兄我是着象了”

“师弟，我来先给你介绍一下整个飞檐走壁功夫的练习项目有些什么内容：有跳坑、跳台、豆、跳沙、带铅、带铁、着鞋、拈功、跳墙、游墙等几种练习项目。下面我在给师弟你分别讲一下这些练习项目该怎么进行训练又要注意些什么”

“师兄你吧。我会仔细听得。”

”师弟，跳坑练习是在轻功初级功功练至直膝轻跳起一尺后接着进行的。开始练习跳坑时，先挖三尺深的坑，人站坑中，先向前，再向后、向左、向右，分别练习纯熟，能轻灵而上后渐渐加深坑的深度，直到达到超过头一二尺左右。以后再带铅如法练习，功夫会越练越深的。”

“完了跳坑，下面师兄我再给你跳台：跳台与跳坑虽有异曲同工之妙，但仍有所区别，两者可同阶段练习。练法，先做跳台，起始三尺左右，逐步加高。先是面对跳台，再背向、左侧向、右侧向分别练习，以跳上不发出声响为好。“

“完了跳台，就不得不豆了豆：豆功夫，必须在跳坑、跳台功夫练成后才能进行。练法与跳坑、跳台相同，只不过在起跳的地面上铺一层木板或石板，并在板上再铺一层黄豆或豌豆。开始时注意滑倒，本法主要是练习逐渐减少脚下的借力，功成后，可借微力量跃起。”

”下面师兄我再来跳沙。跳沙练习方法就是，跳沙主要练来回跳跃之法。此法比豆难度更大，因为豆子的质地重实，只要能止住它的滚动，有功夫者脚其上，也还能承受得住。沙子细而松软，很轻的物体到上面还会留下痕迹。如要求人跳其上而不留痕迹，它难度可想而知。此法是人体完全立于沙上，而是人在坑中跳起，仅用两脚尖轻轻在沙上一，稍微借力，即返身跳回，沙上不许留下脚的痕迹。方法是将坑上边沿四周都铺上厚厚的沙子，然后人立坑中，向前跳起，在脚尖稍微触及沙时，就立即拧身向后一跳，回到坑中；然后向后跳出，再跳回坑中，就这样循环跳跃。“

“跳沙的方法在轻身功夫中非常重要，如果不善于往回跳，则功夫就仍很粗浅。像我们跳入一个高墙内，身子已飞过了墙，却突然发现落下之处是水池或者壕沟时，此时就是决不能下，此时就可运用这种功夫，回跳出墙。或者飞身跃入，忽然踩上翻板，势必下陷坑，为人所擒。有了这种功夫，脚下只稍一借力，就可飞身而出，不致为人所算。”

“师弟，怎么样厉害不”

“师兄我跟你。现在我听你的是热血沸腾呀恨不得我现在就

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