第八十三章:家人的感觉(1/2)
“砰!砰!砰!”
清早窗外就传来了一声声闷响,安辰半睁着睡眼,看着透光窗沿的阳光,眉头微皱。 .更新最快也不知道是哪来的声音,安辰支着身子摇摇晃晃地从床上爬了起来。随手抓了抓凌乱的头发,稍微理得整齐了一下,但还是显得很散漫。
“咔嚓。”安辰推开了房门,微风吹过,房内有些沉闷的空气一扫而空,让人很舒服。她的房间是一间客房,离训练场很近,下了楼推开门就是训练场。
眨了眨眼睛,一个黑发的少女正对这一排箭靶练习弩箭。身上穿着修身的训练服,手中棕黑色的轻弩微垂着,似乎并没有瞄准靶心。少女的手掌微动,手弩轻巧的抬起,一支弩箭毫不犹豫的甩手而出。
“嗖!!砰!”
弩箭化为一条黑线,在半空中一闪而过,然后发出了一声闷响,没入了靶心之中。手弩很轻巧但是射出弩箭的威力极大,射入靶心之后还带起了一片草木靶子中的灰尘。
“啪啪。”
“不错。”安辰拍了拍手微笑地道:“薇恩,你的弩箭用的很不错,但是以后你起床可以晚一,充足的睡眠也很重要。”
薇恩的脸颊上有很多汗水,显然在安辰起来之前已经进行过一系列的训练了,要知道,如果不是特殊情况,安辰的起床时间一般都会在早晨七钟。而在安辰起来时,薇恩已经训练了一边了,可见薇恩的训练开始时有多早。
薇恩听到了背后的声音,疑惑地回头看去,发现安辰正穿着一身居家便服悠闲的倚在门框边上,让人有些痴迷的脸颊上带着一丝慵懒的微笑。
薇恩看得有些出神,一时没有回答安辰的话。
“薇恩?”安辰走了过去,伸出一只手在她面前摇了摇。
“啊!”薇恩惊醒了过来,然后慌忙地了头,就像是做错了事情一样,笔直的站在那:“我听老师的。”
“?”安辰古怪地看着薇恩,这丫头也不知道怎么回事,我了什么很严肃的话吗?想不通地耸了耸肩膀:“那我先去做早饭了哦,你先休息一下吧。”着安辰走向了昨天她和薇恩一起吃泡面的厨房,没记错的话,当时看到里面的食材还是很齐全的。
薇恩看着安辰走远,很久了没有感受到过这种被人关心的感觉了,那种家人一样的感觉。
厨房里安辰卷起了自己的袖子,虽然她不怎么做饭,但是作为一个专业的三流杀手这方面的理论知识还是比较充分的。毕竟从前训练的时候也看到过自己的早餐,没吃过猪肉,还没见过猪跑吗?
剧烈运动往往伴随着大量汗水的分泌,尤其是体能训练事项这类的高强度运动更是如此,即使没有太阳,半时下来也会浑身大汗,导致体内水分和钾、镁等矿物质的流失,造成身体疲劳。此时补充大鱼大肉等蛋白质营养反而会导致身体负担加重,等心跳平复后再使用早餐才是最好的时间。所以安辰让薇恩先休息也是这个道理。
食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。
因此,早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种,它们不仅能提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。
富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖,而葡萄糖是人体最主要的能量来源。
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