第六十章：训练计划（2/2）

叶白露？沈翊这才想起来，平日跟叶白露也没有什么交集，这次强行扯上关系还是慕容青筠那个猥琐的家伙乱说。

沈翊笑道：“哦，你说这件事情啊，是慕容青筠那家伙乱说的。“

“是这样啊……“蕾蒂嘻嘻嘻的笑了起来，明亮的眼犀在夜空下像星星一样。

“你还进不进来，不进来我就走了……“沈翊跨过合金门转身叫道。

“啊，来了来了。“蕾蒂蹦蹦跳跳的跑到了沈翊身边，笑嘻嘻的跟在他身后走着。

校园内灯。

下午两点，沈翊出现在了一秀的搏击馆内。

“你先练基础动作，等你适应了这种强度之后，在进行更大强度的训练。“一秀为他安排好了训练计划。

体质提升训练计划总共分为三个阶段，第一阶段基础训练是力量，速度，耐力的提升，利用搏击馆的各种器械就可以完成。

三分钟热身之后，沈翊开始了第一阶段的训练。

一时间整个搏击馆内传来砰砰砰的巨大响声。

就这样时间过去了很久，来到了晚上十点钟，沈翊浑身虚脱的躺在地下急促喘息，就算只是第一阶段的普通训练，都让他浑身酸痛无比。

“坚持的住吗？“一秀笑着问道。

“当然……没问题，这点强度还难不倒我。“沈翊气喘吁吁的回道。

一秀走了过来：“先起来，训练之后别躺着，对身体不好，我帮你按摩按摩，缓解你身上的压力。“

“好！“

经过一秀特殊的按摩手法之后，沈翊果然感觉好多了，酸痛减弱了很多。

就这样十几天过去了，沈翊的训练一直持续下来，感觉身体素质提升了很多，在也不会像以前跑几步就会气喘吁吁。

这十几天他两耳不闻窗外事，除了日常的训练之外，他偶尔抽出时间研究自己的异能情况，偶尔抽空为蓝鹊续命。

第一阶段的体质，第二阶段的神经反应速度，第三阶段的环境训练完成之后，沈翊感觉整个人都有一种脱胎换骨的感觉，全身都有使不完的气力。

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